Kadın bedeninin karmaşık ama bir o kadar da muhteşem yapısında hormonlar, sessiz mimarlar gibidir—sürekli olarak inşa eder, düzenler ve dengeyi sağlarlar. Ruh halinden enerjiye, metabolizmadan bağışıklığa kadar pek çok sistemi etkilerler. Peki bu hassas denge bozulduğunda ne olur, doğal ve sağlıklı yollarla nasıl hormon dengesi sağlanır? Hormon dengesizliği, hayatın farklı evrelerindeki birçok kadını etkileyebilir; ergenlikten …

Kişisel bakım, dış görünüşümüzü daha iyi bir hale getirmekten çok daha fazlası. Yoğun yaşam temposu, stresli iş ortamları ve hızlanan günlük yaşam ritmi kendimize özen göstermemizi gerekli kılıyor. Bu bağlamda, kişisel bakım trendleri de sürekli olarak yenileniyor ve dönüşen ihtiyaçlara göre şekilleniyor. Bu blog yazısında, güncel kişisel bakım trendlerine odaklandık; bütünsel bir yaklaşımla sağlığımızı ve …

Duygularımız bize “iç alemimizle”  ilgili en net bilgiyi veren birer aracı aslında. Endişelerimiz, öfkemiz, iç sıkıntımız, gerginliklerimiz, neşemiz, vs. bize bizi anlatıyor. “Hangi olaylar karşısında neler hissediyoruz?” sorusu, kendimize soracağımız önemli bir soru. Bu soruya vereceğimiz…

Bugünlerde hayatımıza dair sık duyduğumuz önerilerin başında geliyor sanırım “Yavaşla” önerisi. Biz insanların müthiş bir yeteneği var, aynı anda pek çok şey düşünebiliyoruz. Daha da ötesi, bedenen bir şey yaparken…

Sizce hayatınızı kim yönetiyor? Bir gününüzü nasıl geçireceğinize kim karar veriyor? Mesela ne yiyip ne içeceğinize, insanlara nasıl davranacağınıza, uykuyla ilişkinize, olaylar karşısındaki tepkilerinizin nasıl olacağına, bedeninize nasıl bakacağınıza kim karar veriyor?

Mutlu olmak için nasıl bir hayatınız olsun isterdiniz? Düzenli, sakin, güvenli ya da hızlı, tempolu, durmadan size adrenalin salgılatan? Aslında hayatlarımızı tarif etmek için kullandığımız “düzenli, sakin, sıkıcı, güzel, heyecanlı, tempolu, renkli, vs.” gibi sıfatlar tamamen bizim algımızla ve…

Gündelik hayatımızda, bir gün içinde, binlerce dış uyarıcıya maruz kalıyoruz.Bu uyarıcılar, duyu organlarımız aracılığı ile beynimize ulaşıyor ve beynimiz uyarıcılardan aldığı bilgileri sistemdeki gerekli yerlere bildiriyor. Bizler bahçemizden aldığımız bir kokuyla, televizyondan duyduğumuz bir…

Neye ihtiyacın olduğunu anlayabiliyor musun? İhtiyaçlarını doğru şekilde giderebiliyor musun? Hayata gözlerimizi başkalarının bakımına muhtaç biçimde açıyoruz. Bu bakıma yıllarca ihtiyaç duyuyoruz, birinin bize yedirmesine, içirmesine, bizi temizlemesine, sıcak kollarına almasına, bizim…