Author Archives: destek web

  • Açai Berry

    Açai (Euterpe oleracea), Amazon Havzası’na, özellikle de Brezilya’ya özgü bir palmiyeden elde edilen koyu mor bir meyvedir. Geleneksel olarak yerel olarak tüketilen bu meyve, besleyici bir “süper meyve” olarak uluslararası alanda dikkat çekmiştir. Çok sayıda çalışma, zengin antioksidan, anti-enflamatuar ve kardiyometabolik faydalarını doğrulamaktadır (1). Fitokimya ve Besin Profili Antosiyaninler ve Fenolikler: Bu güçlü antioksidanlar açaí’ye derin …

    More
  • Yaz Akşamlarında Rahatlama Ritüeli: Bir Yavaşlama Deneyimi

    Yaz mevsiminin hareketli enerjisi, gün sonunda bedenimizde ve zihnimizde birikmiş stres olarak kendini gösterebilir. Güneşli günlerin keyfi akşam saatlerinde yerini sakinliğe bırakırken, kendimizi hafif ritüellerle destekleyerek iç huzurumuzu ve dinginliğimizi yeniden kazanabiliriz. Gün batımıyla birlikte yavaşlamayı ve kendimize dönmeyi hak ediyoruz. Yazın sunduğu bu büyülü geçiş anlarında, içsel bir huzura açılan küçük kapılar aralayabiliriz. Bedeninizin …

    More
  • Kisisel Gelişimin Yeni Yolu: Teknolojiden Ruhsallığa 7 Trend

    Giderek daha karmaşık hale gelen bir dünyada yaşıyoruz. Hem kişisel hem profesyonel anlamda dengede kalmak, farkındalığımızı artırmak ve potansiyelimizi tam anlamıyla kullanabilmek için kişisel gelişim artık bir tercih değil, bir zorunluluk. Dönüşümün hızlı yaşandığı bu çağda, kişisel gelişim yaklaşımları da evriliyor. Teknoloji, bilim ve holistik iyi oluş anlayışı, kişisel gelişim alanını yeniden şekillendiriyor. Bu yazıda, …

    More
  • Doğal Taşların İyileştirici Gücü: Özellikleri ve Kullanımları İçin Bir Rehber

    Doğal taşlar bin yıllardır güzellikleri ve gizemleriyle büyülemeye devam ediyor. Bu göz alıcı taşlar, kültürler ve medeniyetler arasında, sadece dekoratif öğeler olarak değil, aynı zamanda şifa, koruma ve kişisel gelişim için güçlü araçlar olarak saygı görmüşlerdir. İster takı olarak takılsın, ister eve yerleştirilsin ya da meditasyonda kullanılsın, doğal taşların doğayla ve öz farkındalıkla köklü bir …

    More
  • Hormonlarını ve Ruhunu Besle

    Kadın bedeninin karmaşık ama bir o kadar da muhteşem yapısında hormonlar, sessiz mimarlar gibidir; sürekli olarak inşa eder, düzenler ve dengeyi sağlarlar. Ruh halinden enerjiye, metabolizmadan bağışıklığa kadar pek çok sistemi etkilerler. Peki bu hassas denge bozulduğunda ne olur, doğal ve sağlıklı yollarla nasıl hormon dengesi sağlanır? Hormon dengesizliği, hayatın farklı evrelerindeki birçok kadını etkileyebilir; …

    More
  • Suma Kökü

    Suma kökü, Amaranthaceae (horozibiğigiller) familyasına ait çiçekli bir bitki olan *Pfaffia paniculata*’dan elde edilir. Her ne kadar yaygın olarak “Brezilya ginsengi” olarak anılsa da, bu kök, Araliaceae familyasına ait olan Asya ya da Amerikan ginsengi ile akraba değildir. Suma kökü, pfaffik asit ve saponin pfaffositler içerir. Bu iki bileşik, anti-kanser özellikleriyle öne çıkar ve suma …

    More
  • Piper Nigrum (Karabiber)

    Piper Nigrum, yani karabiber, meyvesi kurutularak baharat ve çeşni olarak kullanılan bir sarmaşık bitkisidir. Güney Hindistan’a özgü olan karabiber, “Baharatların Kralı” olarak anılır ve hem küresel ticarette hem de mutfak kültürlerinde tarih boyunca önemli bir rol oynamıştır. Ancak karabiberin kullanım alanı mutfakla sınırlı değildir; içerdiği aktif bileşik olan piperin sayesinde pek çok sağlık yararıyla da …

    More
  • Doğal Ritüellerle Günlük Rutinler: Sabah ve Akşam Ritüelleriyle Beden-Zihin Dengesi

    Günümüzün hızlı temposu, çoğu zaman bedenimizi dinlemeyi ve zihnimizi dengelemeyi unutturuyor. Bize doğamızı hatırlatacak olan şey ise yerküremizin ritmiyle uyumlu, bilinçli olarak oluşturulmuş sabah ve akşam ritüelleri. Sizin için derlediğimiz bu ritüeller, yaşam enerjimizi yenilemenin, içsel huzuru yakalamanın ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenin güçlü bir yolu. Bu yazıda, günün iki temel zaman diliminde beden-zihin bütünlüğünü destekleyen …

    More
  • Tribulus Terrestris

    Tribulus terrestris, Avrupa, Asya, Afrika ve Orta Doğu’nun ılıman ve tropikal bölgelerine özgü küçük yapraklı bir bitkidir. Bitkinin hem kökü hem de meyvesi geleneksel Çin tıbbında ve Hint Ayurveda’sında binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır (1). Günümüzde, öncelikle libidoyu artırabilen, idrar yolu sağlığını destekleyen, hormonları düzenleyen ve genel canlılığı teşvik eden bir takviye olarak pazarlanmaktadır (2, …

    More