Ebeveyn olmak güzel olduğu kadar, zaman zaman çetin, zaman zaman kafa karıştırıcı, ezber bozucu, dinamik, inanılmaz süprizlerle dolu bir ömürlük macera. İyi ebeveyn olmanın kuralları devamlı değişiyor ve sınav da genelde hiç çalışılmayan yerden çıkıyor. Bir dönem geliyor, uzmanlar diyor ki “Bebeğinizi kucağınıza almayın, size bağımlı olur “, bir süre sonra deniyor ki: “Bebeğinizi mutlaka …
More-
Mindful Ebeveynlik
-
Eril Enerjinin Karşı Koyulmaz Gücü
Bu yazımızda, kadın olalım ya da erkek olalım, içimizdeki Eril Enerjiyi nasıl onurlandırıp dengeleyebileceğimiz üzerine ilham verici önerileri sizin için derledik… Siz de farkındasınızdır, son dönemlerdin en popüler konularından biri Dişi Enerji kavramı. Bu konuyla ilgili sosyal medyanın tüm mecralarında her gün sayısız içerik üretiliyor. Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi arttırmak için ne yapmalı? Dişil enerji özellikleri …
More -
Doğanın Çocuğu Olmak Yeni Cool: Sirkadiyen Ritminizle Uyumlanın
Size bir haberimiz var: Geç saatlere kadar ‘takılmak’; canımızın çektiğini, dilediğimiz saatte yemek; kahveye / çaya tutkuyla bağlanıp onsuz sohbetleri, iş saatlerini düşünememek, öğle saatlerinde uyanıp uzun geç kahvaltılar yapmak demode oldu… “Bu işin modası mı olur?” demeyin, insan etrafında en sık görüştüğü 4-5 kişinin toplamı… Eğer yaşam biçimine bu tür alışkanlıkların şekil verdiği kişilerle …
More -
Sağlıklı Yaşam Trendleri
Sağlıklı bir hayatın nasıl olacağına dair fikirler, hiç bu kadar havada uçuşmamıştı. Birçok kişi kendini iyi, sağlıklı, dengeli ve enerjik hissetme umuduyla, hayatında çeşitli sağlık ritüelleri oluşturmaya çalışırken, her yıl yeni bir trend ortaya çıkıyor. 2023’te: Mental sağlığımızı destekleyen mindfulness, meditasyon gibi kadim farkındalık çalışmaları damgasını vurdu. Diyet kola büyük bir darbe aldı. Magnezyum, magnezyum …
More -
Kırmızı Maca
Yorgunluk, hızlı ruh hali değişimleri, kronik stres veya hormonal iniş çıkışlardan muzdarip misiniz? Regl döneminizden korkuyor musunuz? Sağlığınızın 10 veya 20 yıl içinde ne durumda olacağı konusunda endişeleniyor musunuz? Kadınlar genellikle erkeklerden daha uzun yaşasalar da, yapılan araştırmalara göre, kronik hastalıklardan mustarip olma olasılıkları daha yüksektir (1). Bununla birlikte, kadın sağlığı sorunları hakkında artan farkındalık, …
More -
Kırmızı Yonca
Kırmızı yonca, Avrupa, Asya ve Kuzey Afrika kökenli koyu pembe otsu bir bitkidir. Ayrıca, artık Güney Amerika’da toprak kalitesini iyileştirmek için bir yem bitkisi olarak sık kullanılmaktadır (1). Kırmızı yoncanın çiçekli kısmı yenilebilir bir garnitürdür veya ekstrakt olarak kullanılır ve uçucu yağlara dönüştürülebilir (2). Son olarak, osteoporoz, kalp hastalığı, artrit, cilt bozuklukları, kanser, astım gibi …
More -
Lavanta
Lavanta çayı, Lavandula angustifolia bitkisinin mor tomurcuklarının sıcak su ile demlenmesiyle yapılır. Lavanta çayının, sinirleri yatıştırdığı, uyku kalitesini arttırdığı, cilt sağlığını iyileştirdiği ve diğer birçok fayda sağladığı düşünülse de, Lavantanın insan sağlığına etkileri üzerine yapılan araştırmalar azdır. Yapılan araştırmalar genellikle lavanta özlerine odaklanmaktadır. Gelin şimdi Lavanta çayı ve özünün 4 olası faydası ve bunların arkasındaki …
More -
Piperin
“Baharatların Kralı” olarak kabul gören karabiber, dünyanın hemen hemen her köşesinde, evlerin temel baharatı olarak kullanılmaktadır. Piperin ise karabiber bitkisinde bulunan doğal bir bileşiktir. Karabibere tadını veren aktif Piperin maddesi, kendine özgü tadı, uzun bir sağlık yararları listesiyle karabiberi diğer baharatlar içinde “Kral” olarak kabul edilmesini sağlar. Karabiber hemen hemen her öğünde bir iki tutam …
More -
Resveratrol
Üzüm ve çilek, dut, böğürtlen gibi meyvelerin kabuklarıyla tohumları Resveratrol içerir. Bu da kırmızı şarabı bu bileşik açısından yüksek yapar. Araştırmalar, Resveratrol üzerine umut verici sağlık yararları olduğunu gösteriyor, ancak ne kadar takviyeye ihtiyaç olduğu konusunda daha fazlasına ihtiyaç bulunuyor. Kırmızı şarabın kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu duyduysanız, muhtemelen kırmızı şarapta bulunan ve çok konuşulan bitki …
More
