Çuha Çiçeği Yağı

Çuha Çiçeği Yağı (EPO), Kuzey Amerika’ya özgü Çuha Çiçeği bitkisinin tohumlarından yapılır. Geleneksel olarak bedendeki morluklar, hemoroid rahatsızlığı ve boğaz ağrısı gibi durumları tedavi etmek için kullandılar. Çuha Çiçeği Yağının iyileştirici faydaları, gama-linolenik asit (GLA) içeriğinden kaynaklanıyor olabilir.

GLA, bitkisel yağlarda bulunan bir omega-6 yağ asididir. Çuha Çiçeği Yağı genellikle takviye olarak alınır ya da topikal olarak uygulanır. Gelin şimdi bu şifalı bitkinin yağının günümüzde birçok yaygın sağlık sorununun tedavisine nasıl yardımcı olabileceğine bakalım:

 

Çuha Çiçeği Yağının Olası Faydaları Nelerdir?

Geleenksel tedavilerde Çuha Çiçeği Yağı yaygın olarak kullanılsa da, faydaları üzerinde net konuşabilmek için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH), herhangi bir sağlık durumu için EPO kullanımını destekleyecek yeterli kanıt olmadığını belirtiyor. Buna rağmen, Çuha Çiçeğinin uzun süreli kullanımı genellikle güvenlidir ve bazı çalışmalar olası fayda alanlarını göstermektedir. Gelin şimdi kullanım alanlarına göz atalım:

 

Akne Tedavisinde Yardımcı Olabilir

Çuha Çiçeği Yağındaki GLA’nın cilt iltihabını ve lezyonlara neden olan cilt hücrelerinin sayısını azaltarak akne tedavisinde yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Ayrıca bu şifalı bitkinin cildi nemi tuttuğuna inanılmaktadır.

• 2022′de yapılan bir araştırmaya göre, EPO, izotretinoin (Accutane) ilacının belirli yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. 
• 2014 Yılında yapılan bir çalışma, GLA takviyesinin inflamatuar ve inflamatuar olmayan akne lezyonlarını azalttığını buldu.

Ancak, Çuha Çiçeği Yağının güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için daha büyük çaplı ve uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır.

 

Egzamayı Hafifletmeye Yardımcı Olabilir

Amerika Birleşik Devletleri dışındaki bazı ülkeler, inflamatuar bir cilt rahatsızlığı olan egzamayı tedavi etmek için Çuha Çiçeği Yağının kullanılmasını onaylamıştır. Güney Kore’de 2018 yılında yapılan bir araştırma (1), EPO’nun hafif egzaması olan kişilerde Egzama Alan Şiddet İndeksi (EASI) puanını plasebo alan kişilere kıyasla iyileştirdiği sonucuna varmıştır. Çalışmaların araştırmacıları, EPO grubunda transepidermal su kaybının ve cilt hidrasyonunun biraz iyileştiğini belirtmiştir. İnceleme, egzama için topikal EPO‘nun etkinliğine ise bakmamıştır.

 

Genel Cilt Sağlığını Destekler

Çuha Çiçeği Yağındaki GLA, cilt sağlığını destekler. Cilt, tek başına GLA üretemediğinden, GLA açısından zengin olan Çuha Çiçeği Yağını kullanmak, cildin genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Daha önce bahsedilen her iki çalışma da Çuha Çiçeği Yağının katılımcılarda cilt nemini iyileştirdiğini belirtmiştir. Daha eski bir araştırma olan 2005 çalışmasına göre (2), Çuha Çiçeği Yağının oral takviyesi cildi pürüzsüzleştirmeye ve aşağıdaki konularda cildi desteklemeye yardımcı olabilir:

• Cildin esnekliğini korumasında
• Cildin nemlendirilmesinde
• Cildin sıkılığını korumasında
• Cildin yorgunluğa karşı direnç kazanmasında

 

PMS Semptomlarını Hafifletmeye Yardımcı Olabilir

2019 yılında yapılan bir araştırma (3), Çuha Çiçeği takviyesinin premenstrüel sendrom (PMS) semptomlarının tedavisinde etkili olabileceğini düşündürmektedir. Takviye söz konusu dönemde aşağıdaki konularda bedeni destekleyebilir.

• Göğüslerdeki hassasiyet
• Sinirlilik hali
• Şişkinlik
• Ciltte sivilce, akne çıkması

Araştırmacılar, bazı kadınların prolaktin seviyelerine duyarlı oldukları için PMS yaşadıklarına inanıyor. GLA, prolaktinin PMS’yi tetiklemesini önlemeye yardımcı olduğu düşünülen vücuttaki bir maddeye (prostaglandin E1) dönüşür.

 

Meme Ağrısını Azaltabilir

Bazı kadınlar döngüsel meme ağrısını hafifletmek için EPO kullanabilir.  EPO’daki GLA’nın iltihabı azalttığına ve döngüsel meme ağrısına neden olan prostaglandinleri engellemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ancak 2021’de yapılan bir inceleme (4), EPO’nun topikal steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), danazol veya E vitamini ile karşılaştırıldığında yalnızca bir plasebo kadar etkili olduğunu buldu. Araştırmacılar EPO’nun olumsuz yan etkilere neden olma ihtimalinin düşük olduğunu da belirtmişlerdir. Bu yüzden meme ağrılarında bu şifalı bitkiyi denemekte sakınca olmayabilir.

 

Sıcak Basmasını Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Geleneksel tedavilerde Çuha Çiçeği Yağının menopoz döneminin en rahatsız edici yan etkilerinden biri olan sıcak basmasının şiddetini azaltabileceğine inanıyor. 2021 yılına tarihlenen ve katılımcı anketlerini kullanan küçük bir çalışma (5), menopoz sırasında EPO almanın daha az sıklıkta ve daha az şiddetli gece terlemelerine neden olabileceğini buldu. Ancak Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (6), Çuha Çiçeği Yağı kullanımının sıcak basması ve menopozun diğer yan etkilerine yönelik etkinliğini destekleyecek yeterli kanıt bulunmadığını belirtmektedir.

 

Kalp Sağlığını Destekleyebilir

Kalp hastalığı her yıl Amerika Birleşik Devletleri’nde 600.000′den fazla insanın (7) ölmesine sebep oluyor; yüz binlerce insan ise kalp rahatsızlığı ile yaşıyor. Çuha Çiçeği gibi doğal bitkiler de kalp rahatsızlığı yaşayan bazı kişilerin tercihi oluyor. 2020 yılında yapılan araştırma (8), her ne kadar yapılan bazı araştırmalar sonuçsuz kalsa da, EPO’nun kolesterol seviyeleri üzerinde yararlı bir etkisi olabileceğini öne sürüyor. Kalp sağlığını desteklemek için EPO kullanımını desteklemek için hala ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

 

Sinir Ağrısını Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Periferik nöropati, diyabet ve diğer rahatsızlıkların yaygın yan etkisidir. 2018 tarihli bir araştırmanın incelemesinde (9) hayvan çalışmalarının linolenik asit gibi yağ asitlerinin aşağıda bazılarını göreceğiniz nöropati semptomlarını azaltmada yardımcı olabileceğini gösterdiğini belirtiliyor: 

• Sıcak ve soğuk hassasiyeti
• Uyuşma
• Karıncalanma
• Zayıflık

Bununla birlikte, bu sonuçların insanlar için de geçerli olup olmadığını göstermek için hala insanlar üzerinde yapılacak klinik denemelerine ihtiyaç vardır.

 

Kemik Ağrısını Hafifletmeye Yardımcı Olabilir

Kemik ağrısına genellikle kronik inflamatuar bir bozukluk olan romatoid artrit neden olur. 2017 yılında yapılan küçük çaplı bir araştırmaya göre (10), EPO’daki GLA, herhangi bir yan etki olmaksızın romatoid artrit ağrısını azaltma potansiyali görülmüştür.