Şizandra (Schisandra chinensis – beş aromalı meyve) meyve veren bir asmadır. Mor-kırmızı meyveleri beş tada sahip olarak tanımlanmıştır: tatlı, tuzlu, acı, keskin ve ekşi. Şizandra, orta Çin’in ılıman ormanlarında bulunan kıvırcık bir çalıdır. Pestisit veya gübre kullanılmadan vahşi doğada yetişir. Geleneksel Çin tıbbında şizandranın qi için faydalı olduğuna inanılır. Qi, tüm canlıların doğasında bulunan yaşam …

Rhodiola, Avrupa ve Asya’nın soğuk, dağlık bölgelerinde yetişen bir bitkidir. Kökleri adaptojen olarak kabul edilir, bu da tüketimlerinin vücudunuzun strese uyum sağlamasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Rhodiola, arktik kök veya altın kök olarak da bilinir. Bilimsel adı Rhodiola rosea’dır. Rusya ve İskandinav ülkelerindeki insanlar yüzyıllardır rhodiola’yı tedavi etmek için kullanmışlardır: anksiyete, yorgunluk, depresyon. Günümüzde, birçok …

Pygeum, Afrika kiraz ağacının kabuğundan elde edilen ve iltihaplanmayı azaltmak gibi bazı sağlık yararları olabilecek bitkisel bir özdür. Afrika erik ağacı veya Prunus Africanum olarak da bilinen Afrika kiraz ağacı, Afrika’ya özgü bir türdür. Bazı kanıtlar pygeum’un prostat ve böbrek sağlığından genel iltihaplanmaya kadar birçok konuda yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca bazı geleneksel kullanımları da vardır. …

L-glutamin vücudunuzda doğal olarak üretilebilir. Aslında, kanda ve diğer vücut sıvılarında en bol bulunan amino asittir (1, 2). Bununla birlikte, vücudunuzun glutamin ihtiyacının onu üretme kabiliyetinden daha fazla olduğu zamanlar vardır (3). Ayrıca, glutamin bağışıklık sistemi ve bağırsak sağlığı için önemli bir moleküldür (4). Bir çalışmada yumurta, sığır eti, yağsız süt, tofu, beyaz pirinç ve …

L-arginin bir amino asittir. Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır ve temel ve temel olmayan kategorilere ayrılırlar. Esansiyel olmayan amino asitler vücutta üretilir, ancak esansiyel amino asitler üretilmez. Bu nedenle gıdalardan elde edilmeleri gerekir (1). L-Arginin çeşitli şekillerde üretilir. Vücut proteinlerinin parçalanması yoluyla sitrülin amino asidinden sentezlenebilir veya diyetle protein alımı yoluyla elde edilebilir. Ek olarak, …

Alıç meyveleri, Crataegus cinsi ağaç ve çalılarda yetişen küçük meyvelerdir. Bu cins Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya’da yaygın olan yüzlerce tür içerir. Besin açısından zengin olan bu meyveler ekşi, keskin bir tada ve hafif bir tatlılığa sahiptir. Alıç meyvelerinin rengi sarıdan koyu kırmızıya kadar değişir. Alıç meyveleri antioksidan bakımından yüksektir. Kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye, …

Guarana aynı zamanda Paullinia cupana olarak da bilinir, meyvesi için ödüllendirilen bir tırmanıcı bitkidir. Olgun bir guarana meyvesi yaklaşık bir kahve meyvesi büyüklüğündedir. İnsan gözünü andıran kırmızı kabuğu, beyaz bir aril ile kaplı siyah bir tohumu çevreler. Guarana özü, tohumların toz haline getirilmesinden kaynaklanır. Amazon kabileleri yüzyıllardır tedavi edici özellikleri için guarana kullanmışlardır. Kafein, teofilin …

Kordiseps (Cordyceps) dünyanın her yerinde bulunan bir mantar türüdür. En nadir türlerinden bazıları Çin, Nepal, Tibet ve Hindistan’ın Himalaya bölgelerindeki yüksek rakımlarda bulunmaktadır. Toplamda 750’den fazla Kordiseps türü (1) tespit edilmiştir. Bunlardan bilim insanları, sağlık açısından bazı potansiyel faydaları ve tıbbi özellikleri olan en az 35 tür tespit etmişlerdir. Geleneksel Çin tıbbı yüzyıllar boyunca böcek …

Plectranthus barbatus olarak da bilinen Coleus forskohlii, Hindistan, Nepal ve Tayland’ın subtropikal bölgelerine özgü çok yıllık bir bitkidir. Bu bitkinin kökü, geleneksel olarak Ayurveda tıbbında kalp hastalığı, solunum bozuklukları ve sindirim sorunları dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan biyoaktif bir bileşik olan forskolin içerir. Son yıllarda, forskolin, özellikle kilo yönetimi ve kardiyovasküler …