Tüm kimliklerimiz, sorumluluklarımız, yapmamız gereken işler arasında onlar kadar önemli belki de daha önemli olan şey, kendimize vakit ayırmaktır. Kendimize vakit ayırmadan, kendimize dinlenme, yenilenme şansı da veremeyiz. Şu anda aramızda kendini öncellediği için yakın çevresi tarafından bencillikle suçlanan var mı? Ya da bir konuda ‘hayır’ dediği için suçlanan? Kendi benliğini bulmak için yola çıktığında …
More-
Kendine Sahip Çık, Bırak Bencil Desinler
-
Basitliğin Muhteşemliği 5-4-3-2-1 Meditasyon Tekniği
Eğer zaman zaman huzursuzluk hissediyorsanız, kafanızın içindekileri denetleyemediğinizi düşünüyorsanız zihninizi berraklaştıracak, sizi huzursuzluk sarmalından kurtaracak, düşünme eylemini işlevsel hale getirecek en pratik araçlardan biriyle dikkatinizi “Şimdide ve Burada” olmaya odaklayabilirsiniz… Dünya çılgınca bir hızla dönüyor. Günümüz insanı önceki nesillere kıyasla çok uzun yaşıyor ve insan hayatına, artık hiç olmadığı kadar çok şey sığdırıyor. Hiç durmadan, …
More -
Dünyanın Eril Enerjine İhtiyacı Var
Dinlenmek kadar çalışmaya, kendini bulmak için köşeye çekilmek kadar dış dünyanın gündemi ile ilgilenmeye, zaman zaman başkaları ile rekabet içinde olmaya, zor durumlarla başa çıkacak kadar güçlenmeye ihtiyacımız var. Yani eril enerjiye! Hepimizin bildiği ve hatta yaşadığı bir gerçeği burada bir kez daha tekrar edelim. Günümüz dünyası çok stres dolu. Çoğumuz ağır rekabet ortamında, çok …
More -
Temiz ve Farkındalıklı Beslenme Rehberi
Bundan 2000 yıl önce modern tıbbın babası Hipokrat, bağırsaklarımızın bütünsel sağlık için ne kadar önemli olduğunu şu sözlerle vurgular: “Bütün hastalıklar bağırsaktan başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kalan kısmı da hastadır.” Beslenme düzeniniz yani neler yediğiniz, ne zaman yediğiniz ne sindirdiğiniz anlamına gelir ki artık yaygın olarak bilindiği üzere bağırsaklarımız ikinci beynimiz olarak kabul ediliyor ve hastalıkların …
More -
Mucizenin Ta Kendisi: Bal
Taş Devri kalıntılarına bakıldığında hastalıkların tedavisinde balın kullanımının 8000 yıl öncesine dayandığını söylemek mümkün. Sümer kil tabletleri (M.Ö. 6200), Mısır papirüsleri (M.Ö. 1900-1250), Vedik metinler (Hindu kutsal metinleri M.Ö. 3000’ler), Kuran-ı Kerim, İncil ve Hipokrat (M.Ö. 460-357) balın bir ilaç olarak yaygın şekilde kullanıldığını gösteriyor. Bal, geleneksel tıpta göz hastalıkları, astım, boğaz enfeksiyonları, tüberküloz, susuzluk, …
More -
Aladdin’in Cin’inden Özdeğer İstemeyi Unutma!
Eğer bir gün karşınıza Aladdin’in Cin’i çıkar ve size “Dile benden ne dilersen”, derse elbette sağlık, para, kariyer vs. isteyin ama şu çok önemli şeyi de istemeyi sakın unutmayın… Başarıda, başarısızlıkta, kendi hayatınızı değerlendirirken, başkalarının hayatlarına şahitlik ederden size eşlik edecek, nefes alıp verdikçe içinizde köklenecek özdeğer duygusundan bahsediyoruz. Aladdin’in Cin’inden özdeğer istemeyi aman …
More -
En Yeşil Seans Odası: Ekoterapi ile İyileş
Ekoterapi ile İyileş Size birkaç sorumuz var. Cevap vermek için sakin bir yere geçin lütfen. Cevap verirken hızlı, aceleci olmayın. Temel sorumuzu şu: Günlük hayatınız nasıl geçiyor? Biraz daha açacak olursak… Uyandığınız andan itibaren neler yapıyorsunuz? Gece yatağa dönene kadar hayatınıza kimler giriyor, kimlerle çalışıyorsunuz, konuşuyorsunuz, nasıl mekanlarda bulunuyorsunuz? İç mekanlarda mı, dış mekanlarda mı …
More -
Fiziksel Egzersizin 30 Faydası
Evet yanlış okumadınız bir değil, iki değil, üç değil, bu yazımızda fiziksel egzersizin 30 faydasından bahsedeceğiz. Yapılan araştırmalar artık şu konuda çok net: Yemek yemek, yıkanmak, uyumak, tuvalete gitmek gibi fiziksel egzersiz de bedenimizin en büyük ihtiyaçlarından ve bu konu kesinlikle pazarlığa açık değil! Üstelik sadece bedenimiz için değil, bilimsel araştırmalar ışığında söyleyebiliriz ki egzersiz …
More -
Alışkanlıklar, Yeni Hayata Karşı
Binlerce yıl önce yaşamış Hipokrat’ın doktorlara, hastalarına sormalarını önerdiği şu soru, günümüzde de hayatını gerçekten değiştirmek isteyenler için son derece ilham verici: “Seni hasta eden şeylerden vazgeçmeye hazır mısın?” Yani mesela devamlı kalp çarpıntısı problemi yaşıyorsunuz, günde üç dört tane içtiğiniz büyük boy kahvelerden vazgeçmeye hazır mısınız ya da gözleriniz çok yorgun, üstelik devamlı …
More