Bedeninizin desini duyabiliyor musunuz? Bugünlerde sık duyuyoruz ‘bedeninle bağ kur, kendinle bağ kur, bedenini dinle’… Peki tam olarak ne demek bu? Bedenim ben değilim miyim? Kendim, zaten kendim değil miyim? Ben, benle nasıl bağ kurabilirim? Özel bir çaba mı harcamam gerek bunun için? Yaşıyorum, duygularım var, düşüncelerim var, kararlarım var, kişiliğim var, zaten doğal olarak …
More-
Bedeninin Sesini Duymak
-
Hipokratla Şifalanma
M.Ö. 5. yüzyılda Kos adasında dünyaya gelir. Antik dönemin en meşhur hekimi kabul edilen, doğduğu adaya tıp fakültesi kuran Hipokrat, hastalıkların ve tedavilerinin sistematik, deneysel incelemelerini yaptığı için modern tıbbın kurucusu olarak adını tarihe altın harflerle yazdırdı. Hipokrat, hastalıkların tedavisinde doğal yaklaşıma odaklanan bir hekimdi. Hastanın ruh sağlığını anlamanın önemini çok iyi çözmüştü ve sağlıklı …
More -
En Cool Trend: Soğuk Duş!
Sıcak ya da ılık su ile alınan bir duşun insanı ne kadar rahatlattığını hepimiz biliriz. Ruhumuzun ise rahatlamanın yanında ihtiyacı olan başka şeyler var. Ne mi bunlar? Kendini enerjik, yaşam dolu ve güçlü hissetmek. Böyle hissetmenin yolu aslında basit, sade bir uygulamadan geçiyor: Soğuk suyla alınan güzel bir duş. Soğuk duş deyip geçmeyin; birkaç dakikalığına …
More -
6 Adımda Wellbeing Felsefesi
Mutlu olmak istiyoruz. Mutlu olmak isterken sağlıklı yaşamak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı yaşarken, çekici ve fit olmak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı, çekici, fit bir hayat sürerken, zenginlik içinde yaşamak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı, çekici, fit, zengin yaşarken sevmeyi, sevilmeği, beğenilmeyi arzuluyoruz. Bütün bunlar olup biterken uzun yaşamak da istiyoruz. Ve size bir şey söyleyelim mi? Tüm bunları istemekte …
More -
Isırgan Otu
Isırgan Otu (Urtica dioica) eski zamanlardan beri bitkisel ilaçların temelini oluşturmuştur. Eski Mısırlılar, artrit ve bel ağrısını tedavi etmek için Isırgan Otu kullanırken, Romalı askerler sıcak kalmaya yardımcı olması için Isırgan Otunu üzerlerine sürermiş (1). Bilimsel adı Urtica dioica, “yakmak” anlamına gelen Latince uro kelimesinden gelir, çünkü yapraklarına temas edince geçici bir yanma hissine neden olur. …
More -
Spirulina
Spirulina, tatlı veya tuzlu suda yetişen bir yosun (alg) türüdür. Tablet veya toz halinde kullanılır. Besin açısından zengindir, antioksidan özelliklere sahip olduğu için sağlığı desteklemek üzere tercih edilir. Dünyanın en popüler takviyeleri arasında yer alan Spirulina, genellikle mavi-yeşil algler diye adlandırılan tek hücreli mikropların bir ailesi olan bir siyanobakteri türüdür (1). Tıpkı bitkiler gibi siyanobakteriler …
More -
Cüce Palmiye
Amerika Birleşik Devletleri’nin güney doğusuna özgü bir palmiye türü olan Cüce Palmiye (Saw palmetto -Serenoa repens), prostat sağlığını iyileştirmek, hormon seviyelerini dengelemek ve erkeklerde saç dökülmesini önlemek için hazırlanan takviyelerde yaygın olarak kullanılır. Ayrıca, inflamasyonun azaltması ve idrar fonksiyonunun iyileştirilmesi dahil olmak üzere çeşitli başka kullanım alanları da vardır. Gelin şimdi Saw Palmetto’nun 5 umut …
More -
Safran
Dünyanın en pahalı baharatı olan Safranın 450 gramı 500 ila 5.000 dolar arasında değişiyor. Yüksek fiyatının nedeni, üretimini maliyetli hale getiren emek yoğun hasat yöntemidir. Safran, yaygın olarak Safran çiğdem çiçeği olarak bilinen Crocus sativus çiçeğinden elle hasat edilir. “Safran” terimi, çiçeğin “stigma” adı verilen iplik benzeri yapısı için geçerlidir. Safranın kökeni hala tartışılsa da …
More -
Çam Kabuğu
Çam ağacı, Kuzey Yarımkürenin birçok yerinde ve Güney Yarımkürenin bazı bölgelerinde bol miktarda yetişen, yaprak dökmeyen, tarihi binlerce yıla dayanan, 100’den farklı türü olan bir ağaçtır. Geçmişte, birçok kültür çam ağaçlarının kabuğunu, iğnelerini, reçinesini ve fındıklarını ilaç olarak kullanmıştır (1, 2, 3, 4). 1940’larda, bilim insanı Jacques Masquelier, Kuzey Amerika’nın yerli halklarının iskorbüt ve yaraları …
More
