Ekoterapi ile İyileş Size birkaç sorumuz var. Cevap vermek için sakin bir yere geçin lütfen. Cevap verirken hızlı, aceleci olmayın. Temel sorumuzu şu: Günlük hayatınız nasıl geçiyor? Biraz daha açacak olursak… Uyandığınız andan itibaren neler yapıyorsunuz? Gece yatağa dönene kadar hayatınıza kimler giriyor, kimlerle çalışıyorsunuz, konuşuyorsunuz, nasıl mekanlarda bulunuyorsunuz? İç mekanlarda mı, dış mekanlarda mı …

Evet yanlış okumadınız bir değil, iki değil, üç değil, bu yazımızda fiziksel egzersizin 30 faydasından bahsedeceğiz. Yapılan araştırmalar artık şu konuda çok net: Yemek yemek, yıkanmak, uyumak, tuvalete gitmek gibi fiziksel egzersiz de bedenimizin en büyük ihtiyaçlarından ve bu konu kesinlikle pazarlığa açık değil! Üstelik sadece bedenimiz için değil, bilimsel araştırmalar ışığında söyleyebiliriz ki egzersiz …

Binlerce yıl önce yaşamış Hipokrat’ın doktorlara, hastalarına sormalarını önerdiği şu soru, günümüzde de hayatını gerçekten değiştirmek isteyenler için son derece ilham verici:   “Seni hasta eden şeylerden vazgeçmeye hazır mısın?” Yani mesela devamlı kalp çarpıntısı problemi yaşıyorsunuz, günde üç dört tane içtiğiniz büyük boy kahvelerden vazgeçmeye hazır mısınız ya da gözleriniz çok yorgun, üstelik devamlı …

Bedeninizin desini duyabiliyor musunuz? Bugünlerde sık duyuyoruz ‘bedeninle bağ kur, kendinle bağ kur, bedenini dinle’… Peki tam olarak ne demek bu? Bedenim ben değilim miyim? Kendim, zaten kendim değil miyim? Ben, benle nasıl bağ kurabilirim? Özel bir çaba mı harcamam gerek bunun için? Yaşıyorum, duygularım var, düşüncelerim var, kararlarım var, kişiliğim var, zaten doğal olarak …

M.Ö. 5. yüzyılda Kos adasında dünyaya gelir. Antik dönemin en meşhur hekimi kabul edilen, doğduğu adaya tıp fakültesi kuran Hipokrat, hastalıkların ve tedavilerinin sistematik, deneysel incelemelerini yaptığı için modern tıbbın kurucusu olarak adını tarihe altın harflerle yazdırdı. Hipokrat, hastalıkların tedavisinde doğal yaklaşıma odaklanan bir hekimdi. Hastanın ruh sağlığını anlamanın önemini çok iyi çözmüştü ve sağlıklı …

Sıcak ya da ılık su ile alınan bir duşun insanı ne kadar rahatlattığını hepimiz biliriz. Ruhumuzun ise rahatlamanın yanında ihtiyacı olan başka şeyler var. Ne mi bunlar? Kendini enerjik, yaşam dolu ve güçlü hissetmek. Böyle hissetmenin yolu aslında basit, sade bir uygulamadan geçiyor: Soğuk suyla alınan güzel bir duş. Soğuk duş deyip geçmeyin; birkaç dakikalığına …

Mutlu olmak istiyoruz. Mutlu olmak isterken sağlıklı yaşamak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı yaşarken, çekici ve fit olmak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı, çekici, fit bir hayat sürerken, zenginlik içinde yaşamak istiyoruz. Mutlu, sağlıklı, çekici, fit, zengin yaşarken sevmeyi, sevilmeği, beğenilmeyi arzuluyoruz. Bütün bunlar olup biterken uzun yaşamak da istiyoruz. Ve size bir şey söyleyelim mi? Tüm bunları istemekte …