Mutlu olmak için nasıl bir hayatınız olsun isterdiniz? Düzenli, sakin, güvenli ya da hızlı, tempolu, durmadan size adrenalin salgılatan? Aslında hayatlarımızı tarif etmek için kullandığımız “düzenli, sakin, sıkıcı, güzel, heyecanlı, tempolu, renkli, vs.” gibi sıfatlar tamamen bizim algımızla ve…

Gündelik hayatımızda, bir gün içinde, binlerce dış uyarıcıya maruz kalıyoruz.Bu uyarıcılar, duyu organlarımız aracılığı ile beynimize ulaşıyor ve beynimiz uyarıcılardan aldığı bilgileri sistemdeki gerekli yerlere bildiriyor. Bizler bahçemizden aldığımız bir kokuyla, televizyondan duyduğumuz bir…

Neye ihtiyacın olduğunu anlayabiliyor musun? İhtiyaçlarını doğru şekilde giderebiliyor musun? Hayata gözlerimizi başkalarının bakımına muhtaç biçimde açıyoruz. Bu bakıma yıllarca ihtiyaç duyuyoruz, birinin bize yedirmesine, içirmesine, bizi temizlemesine, sıcak kollarına almasına, bizim…

Hayata bir başkasının bakımına ihtiyaç duyarak geliriz. İnsan yavrusunun öz bakımını kendi başına giderebilecek yaşa gelmesi, diğer tüm canlılara göre çok daha uzun sürer.  Bizler yavaş bir biçimde adım adım kendi bakımımızı üstlenmeyi, ihtiyaçlarımızı gidermeyi öğreniriz. İnsan psikolojisi…

Yapılan araştırmalara göre, kentte yaşayan bir kişi, farkına varsın ya da varmasın, günde ortalama 30 bin dış uyarana maruz kalıyormuş. Reklamlar, haberler, korna ve inşaat sesleri, etraftan bizlere ulaşan müzikler, istemeden kulak misafir olduğumuz konuşmalar, kavgalar, işteki gerginlikler…

Tüm kimliklerimiz, sorumluluklarımız, yapmamız gereken işler arasında onlar kadar önemli belki de daha önemli olan şey, kendimize vakit ayırmaktır. Kendimize vakit ayırmadan, kendimize dinlenme, yenilenme şansı da veremeyiz. Şu anda aramızda kendini öncellediği için yakın çevresi tarafından bencillikle suçlanan var mı? Ya da bir konuda ‘hayır’ dediği için suçlanan? Kendi benliğini bulmak için yola çıktığında …

Eğer zaman zaman huzursuzluk hissediyorsanız, kafanızın içindekileri denetleyemediğinizi düşünüyorsanız zihninizi berraklaştıracak, sizi huzursuzluk sarmalından kurtaracak, düşünme eylemini işlevsel hale getirecek en pratik araçlardan biriyle dikkatinizi “Şimdide ve Burada” olmaya odaklayabilirsiniz… Dünya çılgınca bir hızla dönüyor. Günümüz insanı önceki nesillere kıyasla çok uzun yaşıyor ve insan hayatına, artık hiç olmadığı kadar çok şey sığdırıyor. Hiç durmadan, …

Dinlenmek kadar çalışmaya, kendini bulmak için köşeye çekilmek kadar dış dünyanın gündemi ile ilgilenmeye, zaman zaman başkaları ile rekabet içinde olmaya, zor durumlarla başa çıkacak kadar güçlenmeye ihtiyacımız var. Yani eril enerjiye! Hepimizin bildiği ve hatta yaşadığı bir gerçeği burada bir kez daha tekrar edelim. Günümüz dünyası çok stres dolu. Çoğumuz ağır rekabet ortamında, çok …

Bundan 2000 yıl önce modern tıbbın babası Hipokrat, bağırsaklarımızın bütünsel sağlık için ne kadar önemli olduğunu şu sözlerle vurgular: “Bütün hastalıklar bağırsaktan başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kalan kısmı da hastadır.” Beslenme düzeniniz yani neler yediğiniz, ne zaman yediğiniz ne sindirdiğiniz anlamına gelir ki artık yaygın olarak bilindiği üzere bağırsaklarımız ikinci beynimiz olarak kabul ediliyor ve hastalıkların …